Чудовий спосіб спалювання жиру будинку! І походи в зал тобі вже більше не будуть потрібні ...

Для того, щоб бути стрункою і підтягнутою, зовсім не обов'язково витрачати купу часу в залі! Досить і активних домашніх тренувань. Адже найефективніше спалює жир кардіонагрузку, Під час якої прискорюється серцевий ритм. А це тренування не вимагає додаткових тренажерів і роботи з вагою, її ти з легкість зможеш влаштувати вдома, ще й яку жарку!

Ці докладні відео допоможуть тобі тренуватися вдома. Легкі вправи потрібно проробляти по одному підході довжиною всього в одну хвилину! Заощаджуй час з користю для фігури.

Домашня Жиросжигающая тренування

1. Почни тренування з бігу. Біжи одну хвилину, при цьому високо підкидаючи коліна.



2. Вприся ліктями в підлогу. Зводь і розводь ноги в стрибку.



3. Стрибай, як жаба.



4. Роби крок вперед і Підстрибуй якомога вище, по черзі кожною ногою.



5. Стрибай, розводячи в сторони ноги і руки.



6. Переступай з ноги на ногу і тягнися активно руками вниз, правою рукою до лівої ноги і навпаки.



7. Імітуй стрибки на скакалці.



8. Перемісти вага тіла на руки і відштовхуйся ногами від підлоги, роблячи своєрідні стрибки.



9. Завершення тренування - віднови дихання і зроби розтяжку ніг одночасно.

На шляху до краси спокійно їхати у відпустку! Тренуйся будинку, мотивуючи себе тим, що можеш досягти навіть кращих результатів, ніж ті, хто ходить в зал.

Ці вправи змусять тебе по-новому подивитися на кардиотренировки. Збережи собі цей пост і поділися ним зі своїми близькими.