Іноді так хочеться потрапити в минуле. Можна було б скористатися втраченими шансами, виправити допущені помилки, вибачитися ... Але щось я замріявся. А все через теми цього матеріалу.
Виявляється, за допомогою всього однієї вправи можна змусити час йти в зворотному напрямку. Чи не в усьому світі, звичайно, але в окремо взятому організмі.
Йтиметься про практику йогів, які використовують гімнастику для омолодження. А найцікавіше, що ти цю вправу знаєш з дитинства ...
Як завжди в розмовах про йогу доведеться використовувати не всім зрозумілі слова, але їх буде небагато. Отже, в спеціальній літературі пишуть, що у верхній частині чола людини знаходиться чакра Сома.
Ця чакра дуже важлива, адже вона виділяє якийсь місячний нектар, який енергетичними потоками розтікається по всьому тілу до сонячного сплетіння. Нектар цей є джерелом здоров'я і молодості.
Але в районі сонячного сплетіння знаходиться чакра Манипура, Яка цей самий нектар спалює, що призводить до старіння.
З вищевикладеного можна зробити простий висновок. Якщо ти перевернеш тіло, то нектар не потрапить на сонячне сплетіння і буде накопичуватися в голові, що збереже твою молодість і навіть допоможе розвитку особливих екстрасенсорних здібностей.
Найбільшого ефекту можна домогтися, виконуючи всі ці асани (положення), але стійки на руках і голові можуть призвести до травм, особливо у недосвідчених людей. Тому, досить однієї "берізки".
Існує два способи виконання цієї вправи. Один називається Сарвангасана і простіший варіант - Віпаріта-карані.
Головне, що після виконання потрібно опустити ноги за голову, а потім акуратно, хребець за хребцем, опуститися на спину і трохи відпочити.
Ось що пишуть про ці вправах в класичних трактатах:
Практика Віпаріта-карані-мудрі вберігає шкіру від старіння, а волосся від сивини. Більш того, при регулярному її виконанні волосся темніють навіть у повністю сивого людей.
Що стосується тривалості, то тут цифри коливаються від 8 до 30 хвилин в день. Але все автори сходяться на тому, що починати треба з 1-2 хвилин і поступово збільшувати час.
Перевертаючи своє тіло, ти знімаєш навантаження з органів кровообігу. У такому положенні їм не треба долати силу тяжіння, коли кров проходить нижню частину тіла.Мозок отримує більше крові, як і щитовидка, а судини ніг відпочивають.
Крім того, цю вправу робить хребет більш гнучким і покращує стан м'язів верхньої частини тіла.
Обмеження і протипоказання
Виконуй вправу вранці перед сніданком. Виключіть з раціону алкоголь і важку їжу, інакше результати будуть тільки погіршуватися. Жінкам не варто виконувати вправу під час місячних і вагітності. У разі хвороби скороти час перебування в Сарвангасане до 1 хвилини, в Віпаріта-карані - до 5 хвилин.
І запам'ятай, якщо ти в такому положенні не можеш розслабитися, значить, ти робиш щось неправильно або перевищуєш час занять. Виконуй вправу до першого відчуття дискомфорту.
Сподіваємося, що це проста вправа допоможе тобі довше зберегти молодість. По крайней мере, в такій позі можна трохи подумати про майбутній день. Розкажи про цю практику друзям, покращуйте здоров'я разом!
