10 згубних звичок, які руйнують твій мозок

Головний мозок - найважливіший орган для людини. Саме він є контрольним центром нашого організму. Мозок виконує неймовірну кількість операцій за лічені секунди, а також відповідає за функціонування пам'яті.

Складна і специфічна структура нашого мозку дуже вразлива, що може привести до ряду серйозних захворювань і незворотних ушкоджень. Кожен день, самі того не знаючи, ми ставимо під загрозу функціонування самого важливого органу.

Здоров'я головного мозку

"Так просто!" звертає твою увагу на 10 звичок, які вбивають мозок.

пропускати сніданки
Після сну наш організм гостро потребує їжі, щоб перетворити її в енергію і корисні речовини. Уникаючи сніданків, ти вводиш мозок в фазу "екстреного функціонування", що впливає на весь організм.

© DepositPhotos
хронічне недосипання
Під час сну мозок переробляє інформацію, отриману за весь день і накопичує сили на наступний. Хронічне недосипання призводить до незворотного процесу відмирання клітин мозку. Тому, здоровий сон - запорука міцного здоров'я.

© DepositPhotos
споживання цукру
Сьогодні дуже важко знайти продукт, який не містив би цукру.Але є продукти з дуже високим рівнем цукру, які необхідно виключити з раціону. велике кількість цукру в крові перешкоджає всмоктуванню корисних речовин, що згубно впливає на роботу мозку.

© DepositPhotos
переїдання
Крім того, що переїдання призводить до набору зайвої ваги, воно погано позначається на артеріях, які ведуть до головного мозку і уповільнюють його роботу.

© DepositPhotos
куріння
Шкода, що куріння завдає нашому організму, вже давно доведений. Крім усього, воно може привести до всебічного здавлення головного мозку і хвороби Альцгеймера.

© DepositPhotos
Накриватися ковдрою з головою
Під час сну нам необхідний свіже повітря. Тому рекомендується провітрювати кімнату перед сном. Коли ти спиш повністю накритою ковдрою, до тебе не надходить необхідна кількість свіжого повітря, а рівень вуглекислого газу зростає в кілька разів.

© DepositPhotos
Забруднення повітря
Для здоров'я мозку необхідна велика кількість свіжого повітря. В умовах міста цього досягти дуже складно. Тому, старайся вихідні проводити за містом.

© DepositPhotos
Активна мозкова діяльність під час хвороби
Коли ми хворіємо, наш організм показує, що його ресурси під кінець і треба відпочити. Це в першу чергу стосується нашого головного мозку. Активна діяльність під час хвороби знижує ефективність мозку і призводить до порушень в його діяльності.

© DepositPhotos
проблеми комунікації
Розмови допомагають тримати мозок у тонусі і розвивати його. Інтелектуальні розмови стимулюють виникнення нових нейронних зв'язків, які добре позначаються на діяльності мозку.

© DepositPhotos
Відсутність стимулюючих думок
Процес мислення провокує позитивні зміни в корі головного мозку. Це потужний інструмент для розвитку і негайного функціонування нашого головного органу.