Що потрібно для неспішного пробудження в вихідний день? Ми розкриємо тобі один секрет, який допоможе сконцентруватися і відсторонитися від турбот прийдешнього дня. І це йога! Плавне і неметушлива, вона допоможе налаштуватися на потрібний лад, зарядить енергією, прояснить розум, а головне - таке тренування під силу навіть новачкам. А "немає часу" і "занадто багато справ" - це лише порожні відмовки. Чи не більше 15 хвилин в день ...
"Так просто!" вважає, що завжди приємно почати день з чого-небудь корисного, тому пропонує тобі відкрити цей день розслаблюючій і тонізуючим йогою. Спробуємо?
Ранкова практика йоги - один з кращих методів релаксації. Йога допомагає зняти напругу в м'язах, суглобах і, до речі, надає омолоджуючий ефект. Це відбувається за рахунок її позитивного впливу на внутрішні органи, йога запускає і синхронізує їх роботу на весь день прийдешній.
Встати на 20 хвилин раніше, підбадьоритися і зробити зарядку - те, що потрібно, щоб відчувати себе здоровою і сильною кожен день.
Щоб досягти справжньої гармонії та очищення, спробуй перед ранковим тренуванням випити склянку теплої води з лимоном і імбиром. Поки ти будеш займатися, ці компоненти розбудять травну систему, підвищать апетит і неодмінно підбадьорять.
Тренуючись таким чином будинку, не потрібно забувати про головний принцип йоги: необхідно брати до уваги обмеження свого тіла. Якщо якась із асан викликає труднощі, не можна виконувати її на переділі своїх можливостей.
А в цілому дані ранкові комплекси дуже прості і доступні. Спробуй, і ти неодмінно полюбиш таку плавну і неспішну йогу вихідного дня. Бадьорого ранку!
Ну що почнемо? Ми підібрали для тебе 5 кращих відеотреніровок, які полюбляться з першого руху. Чашка кави, що бадьорить буде ще смачніше після такого відмінного комплексу вправ, обіцяємо!
Нехай подібні навантаження не лякають твій сонний організм. така ранкова йога для початківців здатна не тільки остаточно розбудити, але і викликати неприборканий прилив сил і енергії. Всього 15-20 хвилин в день дивним чином зарядять позитивом і підштовхнуть до нових неймовірних звершень.
Практикуй плавну ранкову зарядку щодня, і незабаром ти помітиш, як легко і швидко тобі даються нові асани. Всього кілька тижнів - і ти гнучкий, сильний і впевнений в собі!
Сподобалася тренування? Неодмінно розкажи про неї друзям в соцмережах.