sneznoe.com

Жирна дієта ефективніше багатьох інших у 2-3 рази! Саме тому я приймаю риб'ячий жир щодня ...



Жирна дієта ефективніше багатьох інших у 2-3 рази! Саме тому я приймаю риб'ячий жир щодня ... /  Ідеї

Погодься, звучить дуже дивно, що продукт з калорійністю в 900 ккал може боротися із зайвою вагою. Але тим не менше це так! Адже жирні компоненти вкрай корисні для ефективного метаболізму. Саме вони дозволяють плавно худнути, не вдаючись до виснажливих голодовок і тренувань у спортзалі, що важливо для багатьох жінок.

Найчастіше в спробах скинути зайву вагу жінки вдаються до нізкобелковую або низьковуглеводних дієт, які дозволяють скинути до 5 кілограмів. Нерідко жіночий організм не терпить подібних навантажень і повертає все втрачене з лишком.

Як же можна схуднути, Вживаючи риб'ячий жир? Необхідно розуміти, що сам по собі цей продукт не сприяє спалюванню жиру, він дуже ефективний в поєднанні з правильною дієтою або спортивними навантаженнями (можна практикувати і те й інше).

Дослідження вчених доводять результативність цієї схеми: контрольна група тих, що худнуть, які займалися спортом і щодня вживали по 8 грамів риб'ячого жиру, стрімко втрачали вагу. Особливо ефективно така схема відбилася на самій проблемній зоні багатьох пацієнтів - животі.

Спори по правильному дозуванні риб'ячого жиру для схуднення ведуться до цих пір. Але в одному медики зійшлися: важливо дотримуватися золотої середини! Якщо твій зайва вага не перевищує 15 кілограмів, дозволяється вживати 1-2 грами риб'ячого жиру двічі на добу.

У разі якщо зайва вага перевищує вищевказану цифру, не рекомендується перевищувати дозу в 5-6 капсул по 1 граму в день. Щоб вживання тваринного жиру сприяло схудненню, скористайся цим зразковим меню на кожен день.

Риб'ячий жир для схуднення

  1. сніданок
    Можна приготувати будь-яку кашу, крім манної.
  2. обід
    На перше рекомендується вживати овочевий суп, борщ чи борщ. На друге - тушковане м'ясо з гарніром, рибу або курку.
  3. Полудень
    В якості перекусу в середині дня краще зупинити свій вибір на сирі, несолодко йогурті або салаті (овочевому / фруктовому).
  4. вечеря
    Увечері рекомендується не навантажувати організм надмірною кількістю важкої їжі. На вечерю краще приготувати тушковані овочі, омлет або будь-молочну страву на твій смак.
  5. вечірній перекус
    Стакан кефіру або ряжанки.

Важливо розуміти, що вживання риб'ячого жиру натщесерце може привести до розладів шлунково-кишкового тракту.Також цей продукт необхідно приймати невеликими курсами: через кожні 20-25 днів потрібно робити перерву на 4 місяці.

Плавного і ефективного тобі схуднення! Обов'язково поділися цієї слушною статтею з друзями.