Щоб серце було здоровим, у людини повинні бути в порядку артерії, адже вони відповідальні за проведення здорової крові до тканин організму. Артерії можуть забиватися бляшки холестеринів, В результаті чого потік крові сповільнюється, і ні про яке здоров'я вже мови бути не може.
Якщо ти хочеш зберегти здорове серце і судини - харчуйтеся правильно! Пропонуємо твоїй увазі 5 продуктів, які обов'язково варто додати в свій раціон!
Продукти, які очищають судини
- часник
Регулярне додавання часнику в їжу - один з найпростіших способів очищення артерій. За даними одного з досліджень, проведеного в Німеччині, регулярне вживання часнику в їжу запобігає ущільнення аорти, Знижує рівень поганого холестерину і забезпечує нормальну роботу серця, що особливо важливо для людей похилого віку. 
- гранат
Згідно з дослідженнями 2005 року, опублікованим в офіційному журналі Національної академії наук США, цей плід містить велику кількість поліфенолів, вітаміну С і ненасичених жирних кислот, які стимулюють вироблення оксиду азоту.
Це з'єднання покращує кровообіг в організмі, збільшує прохідність кровоносних судин і запобігає утворенню тромбів.
- лосось
ÐœÑ Ñ Ð¾ Ð »Ð¾Ñ Ð¾Ñ Ñ Ñ Ð¾Ð'ÐμÑ € жиÑ, омÐμгР° -3 Ð¶Ð¸Ñ € Ð½Ñ <Ðμ ÐºÐ¸Ñ Ð» оÑ,Ñ <, коÑ,Ð¾Ñ € Ñ <Ðμ Ð ± Ð »Ð ° гоÑ,Ð²Ð¾Ñ € но вл Ð¸Ñ ÑŽÑ, нР° Ñ Ð¾Ñ Ñ,Ð¾Ñ Ð½Ð¸Ðμ Ñ ÐμÑ € Ð'ÐμÑ ‡ но-Ñ Ð¾Ñ ÑƒÐ'Ð¸Ñ Ñ,ой Ñ Ð¸Ñ Ñ,ÐμÐ¼Ñ <Ñ ‡ ÐμÐ »Ð¾Ð²ÐμкР° и Ð¿Ñ € ÐμÐ¿Ñ Ñ,Ñ Ñ,вуюÑ, оÑ,л ожÐμнию Ñ ... оР»ÐμÑ Ñ,ÐμÑ € Ð¸Ð½Ð¾Ð²Ñ <Ñ ... Ð ± Ð »Ñ ÑÐμк нР° Ñ Ñ,ÐμнкР° Ñ ... Ñ Ð¾Ñ ÑƒÐ'ов.
ПоÑ,Ñ € ÐμÐ ± Ð »ÐμниÐμ Ñ € Ñ <Ð ± Ñ <Ñ ÐμмÐμÐ¹Ñ Ñ,вР° л Ð¾Ñ Ð¾Ñ ÐμÐ²Ñ <Ñ ... - Ð²ÐºÑƒÑ Ð½Ð ° Ñ, Ñ ... оÑ,ÑŒ и нÐμ Ñ Ð ° мР° Ñ Ð'ÐμÑÐμвР° ÑÐ¿Ñ € Ð¾Ñ "ил Ð ° кÑ,икР° Ð ° Ñ,ÐμÑ € Ð¾Ñ ÐºÐ »ÐμÑ € оР· Ð ° Ñ Ð¾Ñ ÑƒÐ'ов.
- ÐšÑƒÑ € кумР°
Ð • Ñ ‰ Ðμ оÐ'ин Ð · Ð ° мÐμÑ ‡ Ð ° Ñ,ÐμÐ »ÑŒÐ½Ñ <й Ð¿Ñ € оÐ'укÑ,, коÑ,Ð¾Ñ € Ñ <й Ð · Ð ° Ñ ‰ Ð¸Ñ , иÑ, Ñ,вои Ñ Ð¾Ñ ÑƒÐ'Ñ <, - ÐºÑƒÑ € кумР°. Ð 'Ñ Ñ,ой Ñ Ð¿ÐμÑ † ии Ñ Ð¾Ð'ÐμÑ € жиÑ,Ñ Ñ Ð¾Ñ ‡ Ðμнь много ÐºÑƒÑ € куминР° - поР»ÐμÐ · ного вÐμÑ ‰ ÐμÑ Ñ , вР°, коÑ,Ð¾Ñ € оÐμ оР· Ð'Ð¾Ñ € Ð ° вР»Ð¸Ð²Ð ° ÐμÑ, вÐμÑ ÑŒ Ð¾Ñ € гР° ниР· м, в Ñ,ом Ñ ‡ Ð¸Ñ Ð» Ðμ Ñ Ð½Ð¸Ð¶Ð ° Ñ Ñ € Ð¸Ñ Ðº Ð²Ð¾Ñ Ð¿Ð ° Ð »ÐμÐ½Ð¸Ñ ÐºÑ € овÐμÐ½Ð¾Ñ Ð½Ñ <Ñ ... Ñ Ð¾Ñ ÑƒÐ'ов. 
- ОР»Ð¸Ð²ÐºÐ¾Ð²Ð¾Ðμ мР° Ñ Ð» о
ОР»Ð¸Ð²ÐºÐ¾Ð²Ð¾Ðμ мР° Ñ Ð» о Ñ Ð¾Ð'ÐμÑ € жиÑ, Ð ± оР»ÑŒÑоÐμ кол Ð¸Ñ ‡ ÐμÑ Ñ,во Ð ° нÑ,Ð¸Ð¾ÐºÑ Ð¸Ð'Ð ° нÑ,ов и мононÐμнР° Ñ Ñ <Ñ ‰ ÐμÐ½Ð½Ñ <Ñ ... Ð¶Ð¸Ñ € ов, коÑ,Ð¾Ñ € Ñ <Ðμ помогР° ÑŽÑ, Ñ Ð½Ð¸Ð · иÑ,ÑŒ ÑƒÑ € овÐμнь Ð²Ñ € ÐμÐ'ного Ñ ... оР»ÐμÑ Ñ,ÐμÑ € инР° и Ð¿Ð¾Ð²Ñ <Ñ Ð¸Ñ,ÑŒ ÑƒÑ € овÐμнь Ñ ... Ð¾Ñ € оÑÐμго.
Ð ÐμгуР»Ñ Ñ € ноÐμ упоÑ,Ñ € ÐμÐ ± л ÐμниÐμ оР»Ð¸Ð²ÐºÐ¾Ð²Ð¾Ð³Ð¾ мР° Ñ Ð» Ð ° помогР° ÐμÑ, иР· Ð ± ÐμжР° Ñ, ÑŒ Ñ ÐºÐ »ÐμÑ € оР· Ð ° ÐºÑ € овÐμÐ½Ð¾Ñ Ð½Ñ <Ñ ... Ñ Ð¾Ñ ÑƒÐ'ов, Ð · Ð ° ÐºÑƒÐ¿Ð¾Ñ € ивР° Ð½Ð¸Ñ Ñ,Ñ € омР± Ð ° ми, Ð ° Ð · нР° Ñ ‡ иÑ,, Ñ Ð½Ð¸Ð¶Ð ° ÐμÑ, Ñ € Ð¸Ñ Ðº воР· никновÐμÐ½Ð¸Ñ Ð¸Ð½Ñ "Ð ° Ñ € кÑ,Ð °.
Ð-Ð'Ð¾Ñ € Ð¾Ð²Ñ <Ðμ Ñ Ð¾Ñ ÑƒÐ'Ñ <- Ð · Ð'Ð¾Ñ € Ð¾Ð²Ñ <й Ð¾Ñ € гР° ниР· м. Ð Ð ° Ñ Ñ ÐºÐ ° жи Ñ Ð²Ð¾Ð¸Ð¼ Ð'Ñ € уР· ÑŒÑ Ð¼ о Ñ,ом, кР° к пиÑ,Ð ° Ñ,ÑŒÑ Ñ Ñ Ð¿Ð¾Ð »ÑŒÐ · ой, Ñ,Ðμм Ð ± оР»ÐμÐμ Ñ ‡ Ñ,о Ñ Ñ,о Ñ Ð¾Ð²Ñ Ðμм нÐμÑ Ð» ожно!
