Зазвичай, коли ти відчуваєш себе втомленим, ти відразу біжиш на кухню робити каву. Не буду заперечувати, що кофеїн надає бадьорості. Але сплеск енергії, викликаний кофеїном, дуже короткочасний, а за ним слід повний занепад сил.
"Так просто!" радить 10 продуктів, які допоможуть відкрити тобі друге дихання і без кофеїну. Вони не тільки зроблять тебе енергійним, але і піднімуть настрій.
Продукти для відновлення енергії
- мигдаль
Ці горіхи містять вітамін Е і магній. Вживання мигдалю додасть тобі сил на весь день. 
- Чорний шоколад
Кофеїн, що міститься в шоколаді, має трохи іншу природу. Він сприяє поліпшенню розумової діяльності і заряджає енергією на цілий день. 
- гранат
У гранаті міститься безліч вітамінів і мінералів: А, В, С, Е, Р, кальцій, магній, калій, марганець, кобальт. Він не тільки підбадьорить тебе, а й підвищить опірність організму до різних інфекцій. 
- Червоний перець
Гострі спеції, а саме червоний перець, прискорюють обмін речовин. Таким чином, ти відчуєш прилив сил. 
- грецький йогурт
У цьому продукті багато протеїнів, які зроблять тебе бадьорим.Але в ньому набагато менше лактози і вуглеводів, ніж в звичайному йогурті. 
- попкорн
Попкорн можна назвати енергетиком для дітей. Тому, якщо ти хочеш укласти їх спати вчасно, краще не давай їм попкорн. 
- шпинат
Моряк Папай не дарма їв шпинат, щоб стати сильнішими. У цьому продукті дуже багато заліза, яке збільшить твою активність і дасть сили. 
- цільнозернові продукти
Снідаючи такими продуктами, ти будеш відчувати себе бадьорим цілий день. 
- чорниця
У цих ягодах містяться антиоксиданти, які сприяють активній мозкової діяльності. Також вони покращують зір. 
- Пророщена пшениця
У пророщеної пшениці багато вітамінів і мінералів. Це дуже сильний джерело енергії, який до того ж покращує діяльність мозку. 
Дізнавшись, які продукти можуть надати тобі енергії, ти можеш цілий день вести активну діяльність, Не вдаючись до допомоги кофеїну. Ці продукти є не тільки джерелом бадьорості, це також джерело вітамінів, Які зміцнять твій імунітет. Забудь про каву. Стакан гранатового соку після сніданку - набагато краще!
Розкажи про ці секрети своїм друзям!
