6 гормонів повноти відповідають за накопичення жиру, ось як їх вимкнути

Чоловіки худнуть значно швидше жінок. Цей факт незаперечний і давно доведений дієтологами. Можна роками виснажувати себе дієтами і годинами пітніти в спортзалі, але результат буде непомітним. Чому одні худнуть легко, а в інших нічого не виходить? Можливо, в цьому винні гормони.

© DepositPhotos

вплив гормонів

Звичне правило "їж менше - витрачай більше" вірно лише частково. Основна причина зайвої ваги - порушення в обміні речовин і гормональний дисбаланс. Вплив гормонів на життя людини відбивається в швидкості метаболізму, наявності апетиту, втрати або наборі ваги та інших фізіологічних процесах. І перше, що потрібно зробити, перш ніж займатися "самохуденіем", - звернутися до ендокринолога.

сьогодні "Так просто!" розповість, які гормони винні в тому, що жінка не може схуднути, і чому переїдання - небезпечний симптом. А в кінці статті дивись, які 10 аналізів потрібно здати, щоб виключити ендокринну патологію.

© DepositPhotos

Які гормони впливають на вагу

1. лептин
   Цей гормон регулює апетит і відповідає за енергетичний обмін. Його називають гормоном насичення або головним гормоном повноти. Низький рівень лептину викликає підвищення апетиту і веде до ожиріння. Якщо в клітинах організму багато жирів - рівень лептину підвищується, тим самим в мозок надходить команда: "Досить є!" Але надлишок лептину створює високу ймовірність тромбозу.
2. грелін
   Виробляється в шлунково-кишковому тракті і викликає почуття голоду. Грелін стимулює нервову систему і захищає серцево-судинну. Якщо ти часто перекушуєш, то у тебе буде низький рівень греліну, однак наростає тривожність і депресивний стрес. Підвищений рівень гормону при відсутності їжі знижує тривогу. Виходить замкнуте коло - після дієти прокидається звірячий апетит і голод, придушити який дуже складно.

   © DepositPhotos

   Тому, харчуватися потрібно не більше 4-5 разів на день, з яких 2 прийоми їжі - це легкі перекуски. Особливу увагу слід приділити сніданку, він повинен бути обов'язково.

3. Естроген і прогестерон
   Жіночі статеві гормони проявляють себе після 45 років, коли у жінок настає менопауза. Низький рівень естрогену сприяє відкладенню жирових клітин в області живота. А низький рівень прогестерону змушує організм утримувати більше рідини, отже, обсяг тіла збільшується.

   © DepositPhotos

4. тестостерон
   Розлади менструального циклу і полікістоз яєчників іноді виникають через підвищений рівень тестостерону. Це призводить до неконтрольованого набору ваги, появі волосся на обличчі, акне і безпліддя. Під час менопаузи знижений рівень тестостерону знижує швидкість обміну речовин, що також стає причиною повноти.
5. інсулін
   Виробляється підшлунковою залозою і грає дуже важливу роль в жировому обміні, пригнічуючи діяльність ферментів, що розщеплюють жири. Інсулін сприяє переробці зайвого цукру в жирову тканину. Якщо ти любиш солодке, знай, що його надмірне поїдання різко підвищує рівень інсуліну і, як наслідок, з'являються зайві кілограми на боках.

   © DepositPhotos

6. тиреоїдні гормони
   Порушення в роботі щитовидної залози можуть призвести до набору ваги. Тиреоїдні гормони є активаторами розщеплення жирів. При низькому рівні цих гормонів виникає гіпотиреоз - захворювання, при якому посилюється відкладення жирів і людина сильно і нерівномірно гладшає. А при гіпертиреозі (базедовій хвороби) відбувається сильне виснаження.
7. соматотропин
   Соматотропін - гормон росту, який сприяє схудненню. У нормі він активує виділення клітинами жирів і їх розщеплення.А низький рівень соматотропіну гальмує всі процеси в організмі.

   © DepositPhotos

8. кортизол
   Його називають гормоном стресу. Основні причини його підвищеного виділення - стрес і недолік сну. Підвищений рівень кортизолу посилює апетит. Щоб впоратися з проблемою, багато жінок "заїдають" її і відчувають полегшення. Ті, хто постійно виявляється в психотравмуючих ситуаціях, часто набирають зайву вагу, Навіть якщо не переїдають. Це пов'язано з порушенням метаболізму під час нервового перенапруження.

Ендокринні захворювання, цукровий діабет, Підвищення рівня статевих гормонів тісно пов'язані з неконтрольованим набором ваги. Щоб виявити і виключити патологію, варто пройти спеціальне лабораторне дослідження. Нижче показаний список аналізів, які дозволяють на ранніх етапах виявити і зупинити дуже небезпечні захворювання.

© DepositPhotos

Аналізи, які потрібно здати, якщо не виходить схуднути

1. Гормони щитовидної залози: тироксин (T4) і трийодтиронін (T3)
2. Тиреотропного гормону (ТТГ)
3. Рівень глюкози в крові
4. Глікозильований гемоглобін
5. Інсулін і С-пептид
6. глюкозотолерантний тест
7. рівень естрадіолу
8. рівень кортизолу
9. рівень тестостерону
10. Фолликулостимулирующий і лютеїнізуючого гормону

© DepositPhotos

Складний жіночий організм завжди перебуває у владі підступних гормонів. І в 70% випадків причиною зайвої ваги стає гормональний дисбаланс. Не лінуйся пройти обстеження, перш ніж урізати раціон харчування або записуватися в тренажерний зал. Іноді пара зайвих кілограмів краще, ніж зіпсоване здоров'я.

Що ти думаєш з цього приводу? Може, зовсім не варто переживати через повноти, адже, як себе вести, що говорити і як виглядати, особиста справа кожної жінки. Люби себе такою, яка ти є, і залишайся собою за будь-яких обставин!

Ця корисна інформація про гормонах і їх вплив на організм буде цікава твоїм подругам, обов'язково поділися з ними статтею!