Деякі люди вважають, що пробути цілий день без їжі - це якийсь фокус, який до того ж шкідливо позначається на стані здоров'я.
Однак насправді все йде з точністю до навпаки: голодування здатне зміцнити імунітет, зменшити в розмірах шлунок, очистити і омолодити організм. Але, як і в будь-якому важливій справі, тут не обійтися без підготовки. Як правильно розпочати голодування і як правильно з неї вийти, ми розповімо в нашій статті.
Протягом цілого тижня подумки готуйся до майбутньої події. Заздалегідь визнач дату і Сплануй свої справи так, щоб ніщо не змогло перешкодити тобі в цей день.
При кожному прийомі їжі старайся думати про майбутню подію і хоч трохи стримуй свій мимоволі наростаючий від таких думок апетит. Переконай всіх своїх близьких в необхідності і корисності цього кроку хоча б з позиції здорового способу життя.
Це не тільки додасть тобі сил і впевненості в своєму рішенні, а й акумулює позитивну енергію, необхідну для здійснення задуманого.
Щоб це не стало неприємним сюрпризом, постарайся знайти собі заняття або Сплануй їх заздалегідь. В ідеалі - нехай це будуть справи на свіжому повітрі, на дачі, в лісі, але можна провести цей день і вдома.
У цей день старайся пити більше звичайної води без будь-яких добавок. Якщо ти дуже сильно прив'язаний до їжі і просто фізично не можеш пережити це день, додай до води трохи меду - чайну ложку на склянку води. Дуже добре в день голодування зробити очисну клізму, Попрактикувати глибоке дихання, водні процедури, виконувати асани йоги або просто фізичні вправи.Головне, не перенапружуватися.
Закінчуй голодування увечері, прийми душ і повечеряй. Запам'ятай: вечеря повинна бути легким - салат і чай. Якщо ти відчуваєш себе легко, можеш перенести прийом їжі на завтрашній ранок. Таким чином, у тебе вже буде 36-годинне голодування.
Протягом 2 днів утримайся від кислотної їжі. Віддай перевагу зелені, варених овочів, салатів з тертої моркви і капусти, які очищающе діють на кишечник. Пий багато чистої води.
Звичайно, якщо ти практікуешь це вперше, то не варто чекати миттєвого результату.Найбільш значні зміни в свідомості, енергетиці та здоров'я відбуваються при освоєнні тривалих термінів голодування. Практикуйся, і у тебе все вийде!
Сподобалася стаття? Поділися з друзями! Спробуйте разом зробити крок в сторону здорового способу життя. Поміняй своє уявлення не тільки про їжу, але і про навколишній світ!