Ендокринна система людини настільки тонко організована, що найменші зміни в її роботі можуть серйозно відбитися на здоров'ї і зовнішній вигляд людини. гормональний фон впливає на те, як ти виглядаєш і як себе почуваєш. Щоб залишатися молодим і енергійним, потрібно дотримуватися дієти, корисної для ендокринної системи: їж достатню кількість горіхів, насіння, свіжих фруктів.
Також спробуй робити гормональну тибетську гімнастику, Наведену нижче. Натискаючи на певні точки і масажуючи їх, ти приводиш свій гормональний фон в порядок.
Гормональна гімнастика від тибетських ченців
- Загальний масаж обличчя і чола
Поклади руки на обличчя. Зроби рух вгору, не сильно натискаючи руками на обличчя, лише легко торкаючись. Рух вниз - навпаки, має бути інтенсивним. Зроби так 30 разів за 30 секунд.
- масаж вух
Закрий вуха долонями, добре притисни руки до потилиці. Сильними круговими рухами помасажуйте вуха. Роби одне круговий рух за одну секунду. Ця вправа добре допомагає, якщо у тебе іноді запалюються вуха, також воно покращує слух.
- Масаж скроневої частини чола
Масажуй віскі круговими рухами, сильно натискаючи на них.Такий масаж знімає головний біль, відмінно розслаблює.
- пальминг
Гарячими долонями натискай на очні яблука, за одну секунду - одне натискання. Повтори 30 разів. Після активних рухів залиш долоні на очах, потримай їх там приблизно дві хвилини. Особливо корисно це для тих, у кого проблеми із зором.
- Розтирання області носових пазух
Добре розітри крила носа і область навколо, приділяй увагу носових пазух. Це зігріваючий вправу необхідно робити всім, хто часто хворіє на гайморит.
- масаж живота
Круговими рухами масажуй живіт. Чи не натискай занадто сильно, напружуй під час вправи прес.
- розтирання рук
Добре розітри руки, з'єднавши долоні. Розтирання рук ти можеш робити як перед початком гімнастики, так і в кінці. Якщо ти здоровий, руки відразу ж стануть гарячими, але при цьому будуть сухими. Якщо у тебе є проблеми зі здоров'ям, руки будуть вологими - зверни на це увагу.
- розтирання стоп
Зроби собі масаж стоп, особливо приділяючи увагу області трохи вище п'яти. Це зміцнює не тільки ендокринну систему, такий масаж впливає на роботу всіх внутрішніх органів, виправляє проблеми з хребтом.
Саме чудове, що цю гімнастику можна робити вранці, не встаючи з ліжка. Якщо ти так будеш починати свій день, твоє самопочуття буде відмінним!
Для здоров'я, молодості і краси варто приділити трохи часу, щоб виконати таку нескладну зарядку. Крім того, це дуже приємно. Переконайся особисто!
