Микола Дроздов Я постійно їм ці 7 продуктів, тому й не гладшаю.

Всіма коханому і впізнаваний за програмою "В світі тварин" Миколі Дроздову вже 80 років. А він як і раніше живчик: займається науковою діяльністю, багато подорожує, встигає брати участь в безлічі телепроектів і ділиться своїм життєвим досвідом. Дивлячись на нього, розумієш, що старість зовсім сумна і її не варто боятися.

Редакція "Так просто!" вирішила дізнатися і розповісти тобі, в чому ж секрет здоров'я, Бадьорості і довголіття Миколи Дроздова. Його стрункого тіла можуть позаздрити юнаки, не кажучи вже про літніх однолітків. Його сила волі і режим харчування дійсно заслуговують оплесків.

секрети довголіття

Микола Миколайович - наочний приклад для багатьох диваків, хто стверджує, що треба їсти м'ясо і молочні продукти. Він не тільки любить тварин, а й розуміє як влаштована природа і живе відповідно до її законами. Дроздов - вегетаріанець і сироїд. Але іноді дозволяє собі вживати перепелині яйця і їсть їх разом зі шкаралупою. З алкоголем він розлучився вже дуже давно.

"Я і зараз переконаний в користь сироїдіння і монохарчування, люблю прості страви. Вранці з задоволенням їм живу вівсяну кашу. Чи не варену, а просто залиту окропом.Гречану кашу, до речі, теж не варю - з вечора заливаю крупу гарячою водою, а вранці просто підігрівають. Протягом дня їм овочеві салати, топінамбур, огірки, злакові та кабачки ".

Єдине, від чого не може відмовитися Дроздов, - кава. Цей напій він обожнює і п'є без цукру. До того ж кава корисна при низькому тиску. Навіть на зйомках провідний завжди просить, щоб йому приготували кашу і кави. Крім того, Микола Миколайович стверджує, що існують 7 продуктів, які можна їсти постійно і не товстіти.

"Я постійно їм сім продуктів: огірки, листовий салат, листову капусту, зелений болгарський перець, жовтий болгарський перець, помаранчевий болгарський перець і ... червоний болгарський перець. Ці продукти можна їсти постійно і не товстіти".

Але це, звичайно, не повний раціон телеведучого. Ще він їсть фрукти і ягоди, але особливо ними не грається, адже в них багато цукру. З каш він їсть тільки вівсяну, пшеничну і гречану. Їх краще робити на воді, але можна і на молоці. Однак секрет здоров'я і молодості Миколи Дроздова не тільки в харчуванні.

Секрети довголіття Миколи Дроздова

1. Ніякого куріння. Тільки так можна вберегти себе від інсульту, раку, інфаркту та безлічі інших захворювань.
2. На сніданок - каша. Вечеря повинна бути мінімальною. Регулювати вагу слід за допомогою розумної дієти.

   "Не люблю ресторани - їжа повинна бути проста і здорова. Вегетаріанство - правильний шлях для людини, так як наш шлунок пристосований для переварювання рослинної їжі, а на тваринну йдуть великі енерговитрати".
   

3. Без фізичної активності нікуди. Прокидається Микола Дроздов в 5-6 ранку. Зарядці він відводить півтора години. В комплекс входять елементи класичної та дихальної гімнастики, включаючи 100 присідань і вправи для підтримки гнучкості хребта. Ну і, звичайно ж, йога. Телеведучий всім радить робити стійку на голові.
   
   "Справжню стійку без підготовки не зробиш, тому я раджу її спростити. Ставши на коліна і упершись в підлогу передпліччями, ставимо верхівку голови на підлогу. Таким чином голова виявляється нижче таза і кров приливає до неї, тобто ми отримуємо ефект перевернутої пози. Стоїмо так хоча б 15-20 секунд. Трохи відпочивши, робимо "берізку" ".
4. Завжди потрібно робити добрі справи. Телеведучий щедрий на благодійні проекти і веде активне соціальне життя.
5. І звичайно ж, потрібно завжди тренувати свій мозок. Людина жива, поки він чимось цікавиться. Потрібно читати, подорожувати, йти з життям в ногу. І бути вірним своїй справі.
   

В якості приємного бонусу ми даруємо тобі відео, в якому телеведучий ділиться своїм кулінарним досвідом і ставленням до їжі.

Микола Миколайович Дроздов надихає! Як же ми щасливі, що є люди, які можуть бути справжнім прикладом. Ми бажаємо і тобі завжди радіти життю, залишатися здоровим і енергійним. Не забудь поділитися корисною інформацією зі своїми друзями в соціальних мережах.