Ожиріння - це одне з найпоширеніших обмінних захворювань. Порушення обміну речовин провокує безліч інших недуг, тому ще на ранньому етапі цієї хвороби необхідно скласти план дій "Як боротися із зайвою вагою".
Не потрібно кидатися в крайності і виснажувати себе суворими дієтами. Для початку врахуй, що існує кілька типів ожиріння і боротися з кожним з них стоїть по-особливому. "Так просто!" допоможе тобі знайти причину зайвих сантиметрів, але робота над собою вже твоїх рук справа!
види ожиріння
- Ожиріння по всьому тілу
Жирові відкладення по всьому тілу свідчать про те, що людина любить добре попоїсти. переїдання - це проблема багатьох людей, які просто не можуть зупинитися перед смачною їжею. Результат не забарився, вірніше - на все тіло! Необхідно переглянути свій раціон і зменшити порції споживаних страв. А допоможе в цьому всім знайома хитрість - дві склянки води за 30 хвилин до прийому їжі.
Нічого не поробиш, але в чорний список слід віднести солодощі, борошняні вироби і дуже жирну їжу. Згодом правильне харчування і хоча б невеликі фізичні навантаження принесуть радісні результати!
- невеликий животик
"Нервовий" животик формується через постійне заїдання стресу, депресії і тривоги. В такому випадку необхідно знайти душевну рівновагу. Займися духовними практиками, більше читай, гуляй - роби те, що приносить радість і задоволення. Повір, дрібні проблеми в житті не повинні відображатися на твоєму щасливому стані! - глютенова ожиріння
Зайве в області стегон говорить про те, що у тебе гормональний дисбаланс або менопауза. Потрібно перезапустити свій обмін речовин, тому більше рухайся і забудь про шкідливі звички. - Атерогенний метаболічний дисбаланс
Як правило, при такому типі ожиріння жир накопичується в черевній порожнині, що може також призвести до проблем з диханням. Як же позбутися від непотрібного черевця? Нічого особливого: більше руху і менше шкідливої їжі. - Ожиріння венозних каналів
Цей тип ожиріння успадковується генетично, але це не означає, що на проблему варто дивитися крізь пальці. Якщо жир накопичується в ногах, то необхідна сильна навантаження на цю частину тіла. Почни з малого - полюби сходи. Так, ліфт - це підступний ворог здоров'я! - Ожиріння від бездіяльності
Практично всі, хто раніше не уявляв своє життя без регулярних фізичних навантажень, а зараз веде малорухливий спосіб життя, страждає від цього типу ожиріння. Для початку необхідно як мінімум переглянути свій раціон. Відмовся від улюблених булочок і цукерок, полюби овочі і фрукти! А спорт? Переглянь свій графік роботи і обов'язково приділи час фізичних навантажень, без яких ти і дня не міг прожити в минулому. Через деякий час помітиш, що ти знову в формі!
Як бачиш, при кожному типі ожиріння необхідно виключити шкідливу їжу і регулярно займатися хоча б невеликими фізичними вправами. Це аксіома, що її заперечив ... Бажаємо тобі завжди бути в тонусі і відчувати себе відмінно! Чи не мори себе жорсткими дієтами, а просто слідуй простим законам правильного харчування і активного способу життя. А головне - люби своє тіло!
Ознаками своїх друзів з корисною інформацією!
