З давніх-давен люди прагнули знайти чудодійний засіб, що допомагає зберегти вічну молодість. Продовжити життя пробували різними способами. Секрет вічної життя намагалися відкрити вчені, алхіміки, лікарі та жерці.
Пропонувалися найцікавіші, часто навіть небезпечні для здоров'я, варіанти омолодження. Наприклад, Клеопатра намагалася продовжити молодість тим, що розчиняла перли в оцті і випивала цей смертельний коктейль перед обідом.
У Стародавньому Римі вважали, що джерелом довголіття є кров, особливо молодих людей. Після закінчення боїв гладіаторів багато людей похилого віку вибігали на арену і вмивалися кров'ю поранених і вбитих.
Аптекарі XII століття як ліки від старості використовували порошок, виготовлений з мумій, викрадених в Єгипті. Йому приписувалися чарівні магічні властивості, так само як і іншим останкам померлих.
хоча еліксир молодості так і не був знайдений, сучасна наука досягла значних результатів в цьому напрямку. Є кілька науково обгрунтованих способів продовжити молодість і збільшити тривалість життя.
Експерименти показали, що у приматів, яким обмежили раціон і годували в строго певні години, покращився метаболізм, збільшилася робота м'язів і головного мозку, а також знизився відсоток захворювань і смерті від цукрового діабету, раку і серцево-судинних захворювань.
Дотримання середземноморської дієти може стати ще одним фактором, який допоможе сповільнити старіння. Середземноморська дієта включає в себе овочі, квасоля, горох, фрукти, оливкова олія, рибу, птицю і горіхи. Це низькокалорійна і нежирна їжа, багата харчовими волокнами, калієм, вітамінами С і К.
Ще однією важливою складовою середземноморської дієти є вино, яке містить цілий комплекс корисних речовин (катехіни, ресвератрол, кверцетин), що поліпшують роботу серцево-судинної системи.
Згідно з науковими даними, середземноморська дієта значно уповільнює процеси старіння, а також знижує ймовірність розвитку діабету другого типу на 16%, раку - на 7%, ішемічної хвороби серця - на 26%.
Фізична активність допомогла здоровим людям на 48% зменшити ймовірність захворювання артритом, знизити ймовірність розвитку хвороби Альцгеймера на 50% і зменшити почуття тривоги на 48%.
При стресі і депресії вчені рекомендують відправитися на пробіжку або пішу прогулянку. Неважливо, скільки кілометрів ти пройдеш, результат позитивно позначиться на твоєму організмі.
У фруктах і овочах багато різної користі, але головна - антиоксиданти, які борються в організмі з активними, повреждающими клітини формами кисню. За словами фахівців, краще їсти різні овочі, фрукти і ягоди, а не просто з'їдати 5 яблук в день.
Вчені довели, що постійний стрес може стати причиною хвороб серця, цукрового діабету, ожиріння, раку, астми і депресії. Стрес сприяє старінню організму і виникнення вікових захворювань.
Щоб жити повноцінним життям, необхідно навчитися справлятися зі стресом і тривогою. Для цього необхідно правильно харчуватися, займатися спортом і дотримуватися режиму сну.
Смерть через куріння припадає на кожну з п'яти смертей.Хвороби, від яких найчастіше помирають курці, - рак, респіраторні і судинні захворювання.
Якщо тобі потрібна причина, щоб кинути палити, задумайся ось над чим: кожен місяць, проведений без сигарет, додає кілька днів до твого життя.
Наприклад, кардіограф Cardia Mobile являє собою кардіомонітор, який можна прикріпити до задньої стінки смартфона. Для того щоб вважати показання, необхідно прикласти пальці до двох датчиків на 30 секунд. Отримані дані будуть доступні в мобільному додатку, яке допоможе роздрукувати показання для лікаря.
Трекер фізичної активності Xiaomi Mi Band 1S Pulse виконаний у формі браслета і дозволяє відстежувати дані про фізичну активність. Зручне мобільний додаток радує докладною статистикою пройдених кроків, спалених калорій і якості сну.
Наявність гаджета - відмінна мотивація почати вести здоровий спосіб життя прямо зараз.Так ти отримаєш можливість відстежувати стан здоров'я в "прямому ефірі" і побачиш найменші зміни в своєму організмі.
Одним з таких проектів є Open Longevity. Це спільнота, завданням якого є проведення клінічних досліджень препаратів, які допомагають уповільнити старіння. У проекті можна брати участь в якості волонтера або пацієнта.
У списку доведених наукою способів продовження життя - регулярний прийом невеликих доз аспірину, починаючи приблизно з 50 років.
Встановлено, що те, що відбувається при цьому розрідження крові зменшує ризик інфарктів та інсультів, а недавно вчені з'ясували, що паралельно знижується частота виникнення кількох видів раку - стравоходу, шлунка, кишечника, простати.
В кожній людині прихований секрет вічної молодості і довгого життя. Чим раніше людина задумається про здоров'я і почне займатися собою, тим довше зможе зберегти фізичну активність тіла, бадьорість духу і ясність розуму.Як би ти не був зайнятий, постарайся хоча б годину в день присвятити своєму безцінному здоров'ю.
