Практично кожна людина у вільний від роботи і справ час прагне відіспатися. Як правило, це пов'язано з недосипанням протягом робочого тижня і бажанням "надолужити" упущені години. Якщо ти відносиш себе до любителів довго ніжитися в ліжку, смію повідомити тобі погану новину: ця звичка може завдати величезної шкоди твоєму здоров'ю.
Згідно з останніми даними, тривалий сон здатний викликати розвиток багатьох захворювань, а також призвести до психічних і фізіологічні порушення в організмі.
"Так просто!" знайомить тебе з неприємними наслідками, до яких може привести звичка довго спати. Може, пора вставати?
Чому шкідливо довго спати
- Підвищується ризик виникнення депресій.
У минулому році проводилися спеціальні дослідження, в ході яких учені виявили, що тривалість сну безпосередньо пов'язана з депресивними станами. В учасників експерименту, які спали від 7 до 9 годин вночі, спостерігалося лише 27% ймовірності розвитку депресивних симптомів, в той час як у тих, хто ніжився в ліжку дев'ять і більше годин, така ймовірність збільшувалася до 49%. 
- Погіршується робота мозку.
Дослідження показали, що у тих, хто спить більше 10 годин на добу, відбуваються порушення в роботі мозку. Більш того, тривалий сон негативно впливає на стан пам'яті і концентрацію уваги. - Знижується ймовірність завагітніти.
Група корейських вчених, що досліджувала стан здоров'я більш ніж 650 жінок, які погодилися на штучне запліднення, прийшла до приголомшливим висновків. Настання вагітності найчастіше спостерігалося у тих жінок, які спали від 7 до 9 годин на добу. Тим же, хто спав 9 і більше годин, завагітніти вдавалося набагато рідше. Однак до сих пір не встановлені причини такого феномену, адже на зачаття впливає безліч факторів. - Збільшується ризик розвитку діабету.
Американські дослідники, протягом 15 років вивчають зв'язок між тривалістю сну і ризиком різних захворювань, встановили, що у людей, які сплять більше 8 годин на добу, ризик розвитку діабету на 50% вище, ніж у тих, хто не звик довго валятися в ліжку . При цьому дана закономірність мала місце незалежно від інших факторів захворювання, таких як вага, вік і звичка куріння. 
- Це призводить до ожиріння.
Набір зайвої ваги можливий у людей, сплячих вночі по 9-10 годин. З кожним роком ризик захворювання зростає, навіть при регулярних фізичних навантаженнях і нормальному харчуванні. - Збільшується ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
В ході експерименту, в якому брало участь більше 72 тисяч жінок, було отримано підтвердження того факту, що надлишковий сон провокує серцеві захворювання: у сплячих щоночі по 9-11 годин на 38% збільшувалася загроза виникнення хвороби в порівнянні з тими, хто спав по 8:00. - Це може привести до ранньої смерті.
Люди, які сплять від 7 до 8 годин на добу, живуть в середньому на 15% довше, ніж ті, хто щодня спить більше восьми годин.
Негайно переглянь свої звички сну! Дорослим достатньо спати від 7 до 9 годин на добу. Пересипання може нести негативні наслідки для твого здоров'я. Хіба цей годинку-другу в ліжку коштує того, щоб так ризикувати? Скажу навіть більше: зайвий сон більш шкідливий для мозку і здоров'я в цілому, ніж його нестача.
Подбай про своїх друзів-сонях, розкажи їм, чим вони ризикують.
