Коли мова заходить про шкідливі звички, В голові відразу ж виникають асоціації, пов'язані з курінням, наркотиками і алкогольною залежністю. Але ж існують звички, які цілком навіть вважаються нешкідливими, але насправді приносять величезної шкоди нашому здоров'ю.
І це дії настільки прості і звичні нам, що часто людина навіть не замислюється про їх негативному і руйнівний вплив на організм.
Шкідливі звички та їх вплив на здоров'я
Стан нашої шкіри говорить не тільки про здоровий або шкідливий спосіб життя, а й про дрібниці, які увійшли в звичку і лише спочатку здаються нешкідливими.
Редакція "Так просто!" підготувала для тебе 10 повсякденних дій, які насправді негативно позначаються на стані шкіри. Обов'язково до прочитання!
- Спати на животі
Коли ти спиш, лежачи на животі, твоя голова повернута набік, а це призводить до напруження м'язів шиї і плечей. Лежачи на животі, ти ризикуєш прокинутися з пом'ятим обличчям - набряками і мішками під очима. А ще в такому положенні кров гірше надходить в мозок.
Найкраще спати на спині або на боці. Також варто приділити увагу подушці.Вона повинна бути невисокою, щоб шия лежала прямо, а підборіддя не впирався в груди.
- Нехтування сонцезахисними окулярами
Шкіра навколо очей дуже тонка, на ній легко з'являються зморшки. Коли ти щурішься при яскравому світлі - йде сильне навантаження на шкіру навколо очей, що призводить до швидкої появи зморшок під очима. Тому візьми за правило носити темні окуляри в сонячні дні (які бувають навіть взимку).
- Приймання їжі
Коли виникають проблеми з зубами, людина, вживаючи їжу, пережовує їжу тільки з одного боку. Якщо це робити тривалий час, така шкідлива звичка може призвести до асиметрії особи. М'язи з одного боку слабшають, з іншого знаходяться в постійному тонусі.
Намагайся пережовувати їжу по обидва боки, а при найменшому дискомфорті в яснах або зубах - швидше звернися до стоматолога.
- Розмови по телефону
Якщо ти любиш довго розмовляти по телефону, але при цьому тобі потрібні вільні руки - скористайся гарнітурою або гучним зв'язком. Звичка затискати трубку між вухом і плечем призводить до складкам на шиї і опущення щоки.
- Використання планшета або смартфона
Ця дія я дуже часто помічаю за собою.При читанні книг, перегляду веб-сторінок в планшеті або смартфоні багато людей опускають голову вниз. Намагайся бути більш усвідомленою і цього не робити, інакше у тебе будуть зморшки на шиї, в'яла шкіра на щоках і набряки в області очей.
- Звичка спиратися підборіддям на руку
Якщо ти, сидячи за комп'ютером або читаючи улюблену книгу, маєш звичку спиратися підборіддям на руку, постарайся робити це рідше. У такому положенні шкіра обличчя стає менш еластичною, починає обвисати і з'являються передчасні зморшки.
- Похмурий вираз обличчя
Смуток призводить до шкідливої для особи міміці. Якщо ти постійно чимось незадоволена, похмуре чоло, підтискає губи, чекай ранніх мімічних зморшок.
Намагайся відстежувати свої емоційні стани. Звертай увагу тільки на приємні моменти і частіше посміхайся - тоді твоє життя буде набагато яскравіше і приємніше.
- Тривалий гарячий душ
Звичайно ж, вечірній гарячий душ приємно розслабляє тіло і знімає напругу після важкого дня, але, якщо ти приймаєш його часто й подовгу, це погано позначається на шкірі. Верхній шар епідермісу руйнується, що призводить до сухості і лущення шкіри.Тому не перестарайся з гарячою водою в душі, а також частіше міняй температуру води з гарячою на теплу.
- Використання кондиціонера
Кондиціонери досить шкідлива побутова знахідка для людського організму. Вони забирають вологу з повітря, роблячи його сухим. Шкіра стає сухішою і більше схильна до пошкоджень. Тому старайся добре живити і зволожувати шкіру, а кондиціонери використовувати в міру необхідності.
- вибір наволочки
Постільна білизна з бавовни - звичний стандартний варіант, але наволочка з такого матеріалу може нашкодити шкірі і привести до зморшок, особливо якщо ти любиш спати на боці або часто крутишся уві сні. Адже так ти трешся особою про подушку. Тому варто віддавати перевагу наволочки з шовку - вони викликають менше тертя.
І не забувай регулярно міняти наволочки, щоб на них не скупчувалися частинки омертвілої шкіри і бактерії - це запобіжить поява роздратування.
Рада редакції
Також прочитай перелік шкідливих продуктів, які слід негайно виключити зі свого раціону, так як вони викликають рак. Ретельно стеж за своїм харчуванням, щоб не стати жертвою смертоносної їжі.
Подумати тільки, ознайомившись зі списком вище, зрозуміла, що неусвідомлено порушую як мінімум 4 правила, а то й більше! Тепер перегляну свої звички і режим дня. адже здорова і молода шкіра - запорука краси будь-якої представниці прекрасної статі.
А що ти думаєш про ці "нешкідливих" звички, помічала за собою такі грішки? Поділися з нами в коментарях і з друзями в соціальних мережах цією корисною інформацією.
