Зупини емоційне насильство над собою! 5 фраз, які допоможуть знайти силу.

Мільйони людей в усьому світі щодня піддаються емоційному насильству. Це може бути насильство з боку батьків, другої половинки або начальника. Допомогти в цій ситуації дуже складно, адже образи не залишають синців або шрамів, а багато хто схильний тримати це в собі. Емоційне насильство може проявлятися в різних формах: груба словесна критика, надмірний контроль, постійні причіпки, жорстке обмеження в кожній із сфер життя, маніпулювання і багато іншого.

© DepositPhotos

Як би там не було, насильство потрібно припиняти на корені. І сьогодні редакція "Так просто!" розповість тобі, як це зробити. Сльозами тут не допоможеш, треба діяти жорстко!

моральне насильство

Дуже часто під гніт агресора потрапляють люди, у яких влади у відносинах менше. Наприклад, агресор - єдиний, хто заробляє гроші в сім'ї. Але це зовсім не привід обмежувати свободу іншої людини. Жертві емоційного насильства в такому випадку дуже важливо заявити про себе.

© DepositPhotos

Якщо можливості розірвати відносини немає, потрібно діяти. Перший крок, який повинна зробити жертва, - зміцнити свою впевненість.Якщо ти маєш намір змінити подібні відносини, є речі, які варто проговорювати, щоб запустити цей процес. І для кожної ситуації, вони різні.

1. Коли абьюзер приймає рішення за тебе
   Коли ти будеш готовий, ти повинен сказати агресору: "Ти усвідомлюєш, що вирішуєш все за мене, не питаючи моєї думки? У мене є власні бажання і потреби".

   Важливо бути впевненим і донести думку про те, що ти хочеш сам приймати рішення, що твої почуття теж важливі. Обов'язково проговори: "Я самостійна людина і заслуговую поваги".

   © DepositPhotos

2. Коли тебе піддають жорсткій і неконструктивною критику
   Донеси до кривдника той факт, що тобі прикро чути подібне, що це неприйнятно: "Мені не подобається, коли ти говориш зі мною в такому тоні, ображаючи мене. Ти не розумієш, що це зачіпає мене?"

   © DepositPhotos

3. Коли кривдник ігнорує твої потреби
   Тут важливо відстоювати свою думку, а не просити про допомогу. скажи: "Мені це потрібно. Я маю на це право, моя прохання цілком адекватна. Коли ти ігноруєш мої потреби, мені здається, що тобі байдуже до наші відносини. Я адже дбаю про тебе і чекаю, що і ти відповіси мені тим же".

   © DepositPhotos

4. Коли агресор переходить до залякування
   Дай зрозуміти, що тобі неприємно, але не показуй свій страх: "Ти намагаєшся мене залякати? Я не знаю, як вважаєш ти, але мені це дуже неприємно і образливо. Важко жити з тим, кого ти боїшся, а я хотів би відчувати себе в безпеці".

   © DepositPhotos

5. Коли агресія спрямована на дитину
   Важливо захистити дитину від емоційного насильства, щоб це не позначилося на його психіці. Розмова можна почати так: "Не можна так поводитися з дитиною. Подивися, до чого ти його довів. Не знаю, як ти, але я не хочу так виховувати нашу дитину. Якщо ти хочеш, щоб дитина зненавидів тебе, можеш продовжувати в тому ж дусі".

   © DepositPhotos

Звичайно ж, це не чарівне заклинання і немає ніякої впевненості, що ці слова спрацюють в твоєму випадку. Але розмова з чогось починати треба, якщо, звичайно, ти цього хочеш. І нехай ці слова впевненості повернуть тобі силу! Ось тільки пам'ятай про той факт, що змінити абьюзера дуже складно, майже неможливо. Наша порада - скоріше позбався спілкування з токсичним людиною. Як би там не було, ти заслуговуєш кращого!

А як ти вважаєш: чи є сенс зберігати відносини з тим, хто піддає тебе моральному насильству,або краще позбутися таких відносин? Чи варто зберігати сім'ю на шкоду своєму власному благополуччю? Поділися своєю думкою і розповідай свою історію в коментарях!

Фото на превью depositphotos.