З тими, кого хвилює питання, як залишатися молодим душею і тілом, щасливим і здоровим, монах шаоліньського монастиря Шіфу Ян Лей ділиться 10 мудрими порадами.
Великий гуру пропонує почати нове життя вже сьогодні. Всі рекомендації свідчать, що у всьому потрібно знати міру. Також повинен бути баланс і гармонія в житті, і тоді старість тобі не буде страшна.
шаолиньская мудрість
- Чи не думай занадто багато.
Це забирає енергію, здоров'я і старить. - Не базікай багато.
Будь тією людиною, яка робить, а не тільки говорить. - Роби перерви.
Якщо у тебе багато роботи, потрібно робити перерву на 10 хвилин кожні 40 хвилин. Якщо довго концентруватися на одному предметі, то це зашкодить зору, внутрішнім органам і душевного спокою. - Контролюй себе, якщо ти щасливий.
Якщо ти не контролюєш себе, то це шкодить позитивної енергії лунг (Аналог прани в тибетському буддизмі). Це енергія життєвого вітру. - Не переживай багато і не сердься довго.
Відпускай образи. Якщо довго їх тримати, то це може нашкодити кишечнику і печінці. - Чи не переїдай.
Намагайся залишити легке відчуття голоду після прийому їжі. Переїдання може нашкодити селезінці і іншим органам. - Не квапся в справах.
Візьми на озброєння приказку: "Тихіше їдеш далі будеш". - Займися розслабленням і розтяжкою.
Якщо ти займаєшся фізичними навантаженнями, то обов'язково займися медитацією і стретчингом. Це дозволить тобі не бути дратівливим і не втрачати енергію інь. - Приділяйте час навантажень.
І навпаки, якщо ти зосереджується лише на медитації і розтяжках, то втрачаєш енергію янь. Потрібно також займатися активним спортом. - Займайся кунг-фу.
Це потрібно для того, щоб збалансувати енергії інь і янь і подарувати твоєму тілу і розуму гармонію.
Деяким рекомендацій в наш час дуже складно слідувати. Проте більшість з них актуальні. Вони допоможуть тобі досягти гармонії душі і тіла.
Поділися з друзями статтею про те, як довше залишатися молодим, щасливим і здоровим!
