Ще древні китайці помітили, що першими старіти починають ноги, а далі вже весь організм. Адже саме на ногах зосереджено безліч нервових закінчень і рефлекторних зон. Цим мудрецям в питаннях медицини можна довіритися повністю, адже вся сучасна індустрія здоров'я і краси заснована на їх навчаннях.
Редакція "Так просто!" дасть тобі кілька корисних рекомендацій, які допоможуть зберегти здоров'я стоп, А разом з ними молодість і хороший стан всього організму.
Якщо у тебе проблеми з ногами, Якщо вранці ти відчуваєш в них біль або тяжкість, обов'язково звернися до лікаря. Також фахівці радять робити компреси з медичної жовчю. Для цього намочи тканину жовчю, оберни ноги, зверху обмотай поліетиленом, поверх одягни вовняні шкарпетки і залиш компрес на всю ніч. Тільки роби це акуратно, тому що жовч залишає сліди. Вранці змий. Роби такі компреси через день.
Найголовніше правило здорових ніг - якісна і комфортна взуття. Ми не говоримо, що потрібно відмовитися від каблуків або від плоскої підошви. Кожна людина має індивідуальні особливості стопи, під які потрібно вибирати взуття.Важливо, щоб вона дозволяла ногам дихати і не сковував рухів.
Обов'язково ходи босоніж хоча б 10 хвилин в день. В ідеалі потрібно ходити по ранковій траві, але якщо такої можливості немає - підлогу відмінно підійде. Також можеш спорудити невеликий масажний килимок з каменів. Ходьба по ньому відмінно знімає втому і перешкоджає появі різних хвороб.
Ще дуже важливо приділяти час ходьбі тільки на носочках, потім п'ятах, на внутрішній частині стопи і бічний. Буде просто чудово, якщо ти додаси такі вправи до своєї ранкової зарядки. Це зміцнює м'язи, кістки ніг, покращує кровообіг, а значить - покращує роботу внутрішніх органів.
Найкращий помічник для здоров'я - масаж стоп. Існують різні його методики. Медики стверджують, що є особлива точка на зводі стопи - юн-цюань. Їй потрібно приділити особливу увагу.
Через деякий час ви відчуєте, як по тілу повільно розливається приємне тепло, а головне - виникає почуття спокою. Цей метод визнаний одним з кращих для поліпшення кровообігу як в ногах, так і в усьому тілі.
Пам'ятай, що рух - це життя. Ходи багато пішки, але при цьому давай ногам відпочити і роби масаж. Якщо ти приділити належну увагу здоров'ю ніг, то побачиш, що старечі недуги тебе довго турбувати не будуть. І не забудь поділитися корисною інформацією зі своїми друзями в соціальних мережах!