Як то кажуть, цукор - це біла смерть. Він і справді вважається одним з найбільш шкідливих речовин. Як тільки його рівень в крові стає надто високим, це може викликати діабет та інші серйозним проблеми зі здоров'ям: серцево-судинні захворювання, порушення роботи нирок і навіть інсульт.
Незалежно від того, хворієш ти діабетом чи ні, споживання цукру потрібно контролювати завжди. Організм завжди посилає сигнали, коли є якісь порушення. Є 7 вірних ознак того, що ти їси занадто багато цукру. Про них тобі розповість редакція "Так просто!".
вживання цукру
- Постійне почуття голоду
Якщо ти їси багато продуктів, що містять велика кількість цукру, Рівень глюкози в крові сильно підвищується. Це призводить до того, що вона не проникає в клітини. В результаті організм не отримує необхідної енергії і просить їсти. А це може призвести не тільки до діабету, але і до ожиріння.
- Постійна втома
Тут та ж ситуація, що і з почуттям голоду. При високому рівні цукру в крові організм стає неспроможний правильно зберігати і переробляти глюкозу. Як результат, ти відчуваєш себе не тільки голодним, але і втомленим.
- часте сечовипускання
Нирки не можуть нормально переробляти рідину, якщо рівень цукру в крові високий. Через це організм розчиняє кров з внутрішньоклітинної рідиною, а це в свою чергу призводить до частого сечовипускання.
- Інфекційні захворювання
Високий рівень цукру створює сприятливе середовище для розмноження дріжджів і бактерій. Інфекції сечових шляхів можуть виникати як у чоловіків, так і у жінок. Але саме у жінок вони частіше зустрічаються, якщо рівень цукру високий.
- Сухість в роті
Сильне відчуття спраги і сухість у роті - вірні ознаки того, що ти вживаєш занадто багато цукру, адже це призводить до зневоднення. Звичайно ж, треба відновити водний баланс, але вибирай для цього напої без вмісту цукру. В ідеалі - воду без газу. Звичайно, цей пункт не відноситься до спекотного літа, коли організм потребує багато пиття.
- сухість шкіри
Сухість і свербіж шкіри - ще одні ознаки надмірного поїдання цукру. Між іншим, лущення шкіри може статися на тлі всього згаданого в попередніх пунктах. Так що якщо ти помітила якийсь із сигналів, а у тебе ще і шкіра почала свербіти, краще здай аналізи, щоб дізнатися рівень цукру.
- Проблеми з концентрацією
Як ми вже говорили раніше, підвищений рівень цукру перешкоджає проникненню глюкози, зокрема в клітини головного мозку. Тому людина насилу приймає швидкі рішення і взагалі довго думає.
Рада редакції
Контролюй вживання продуктів, які містять багато цукру. Так ти врятуєш себе від безлічі недуг і проблем із зайвою вагою. А якщо ти страждаєш від набряклості, то варто також мінімізувати кількість солі в своєму раціоні.
Вчися прислухатися до свого організму і поділися корисною інформацією зі своїми друзями в соціальних мережах!
Фото на превью depositphotos.
