Всі ми хочемо бути красивими, стрункими, підтягнутими, бадьорими і здоровими. Яка ж дієта допоможе досягти всіх цих цілей? Яка з них більш дієва?
ми зібрали найефективніші дієти для схуднення спеціально для тих, хто збирається привести себе в форму до весни. Скорегувавши харчування, можна досягти воістину шикарних результатів!
Для стану шкіри, що актуально для стежать за собою дам, білки, що містяться в м'ясі, дуже корисні. Йдемо далі. Масло рослинне, горіхи, овочі і фрукти (але і ті й інші, з низьким вмістом вуглеводів) вітаються.
А ось всілякі каші, солодкі овочі та фрукти, солодкі соки і взагалі солодощі (торти, тістечка, шоколад) - табу. Хліб, природно, теж - табу. У день можна з'їдати не більше 100 грамів хліба. Фішка цієї дієти полягає в мінімальному споживанні вуглеводів.
М'ясо можна їсти хоч цілий день, головне, щоб воно було відварне і вживалося без всіляких шкідливих соусів. Також необхідно пити багато води (близько двох літрів в день).Чай, кава, какао потрібно пити обов'язково без цукру. Його взагалі краще виключити, а ось солити їжу не забороняється.
Явним плюсом є відсутність солодкої випічки і інших простих вуглеводів (цукерок, цукру в чаї і кави, шоколаду). Завдяки цьому ти почнеш стрімко худнути, а якщо ще й додати регулярні фізичні тренування, то процес піде швидше.
Мінусом же є відсутність складних вуглеводів (всіляких каш, а також солодких овочів і фруктів). Вуглеводи, а особливо складні вуглеводи - це паливо для нашого організму і заряд бадьорості на довгий час. Не випадково бабусі годували нас вранці кашкою!
Відсутність солодких фруктів і овочів теж плюсом не назвеш. Організм не добирає вітамінів, мінералів і клітковини. Це може позначитися на якості шкіри, волосся, нігтів. Та й на загальне самопочуття овочі і фрукти мають величезний вплив.
Джулія Робертс прихильниця дієти доктора Перрікона. Основу такої дієти складає лосось і мінеральна вода.
Всім відома Анджеліна Джолі сидить на дієті доктора Аткінса. Ця дієта дуже перегукується з Кремлівської (теж не можна їсти вуглеводи і вітаються білки).
Однією з найбільш жорстких дієт дотримується Шарон Стоун. З її раціону виключена будь-яка нездорова їжа: соуси, кетчупи, майонези, чіпси, смажена картопля, копченості, солодощі всіх видів. Вона споживає тільки натуральні овочі, фрукти, достатня кількість води, нежирні сорти м'яса і жирні сорти риби.
Демі Мур вважає за краще пити багато свіжовіджатих соків з овочів і фруктів, а також вживає легкі овочеві супчики. Вона стверджує, що такий раціон робить шкіру сяючою, очі блискучими, а в усьому тілі з'являється легкість і сексуальність.
Найефективніша і швидка дієта - білкова. Пам'ятай також про те, як важливо пити багато рідини, коли худнеш! Збалансоване харчування і здорові фізичні навантаження обов'язково приведуть тебе до мети ...