4 рецепта протеїнових смузі, які подарують тобі силу і енергію на цілий день!

білки є дуже важливою частиною нашого раціону. Вони необхідні твоїм м'язам і імунітету. Нижче наведено 4 рецепта протеїнових смузі, які зможуть наситити тебе білками і іншими корисними речовинами на весь день. Плюс в тому, що ти на кілька годин забудеш про голод. Насолоджуйся цими смачними коктейлями.

Манго + морква

Він наситить тебе антиоксидантами і має в своєму складі більше 20-ти мікроелементів.

складові

• 1 ст. кокосового молока
• 1,5 ст. л. мигдалевої олії
• 1/2 ст. тертої моркви
• 3/4 ст. манго
• 5 кубиків льоду

приготування

Збий інгредієнти в блендері до однорідної маси.

Капуста + огірок + груша

Такий освіжаючий напій із зелені прекрасно підійде для сніданку.

складові

• 1 ст. води
• 1 ст. капусти
• 1 ст. огірків
• 1 ст. груш
• 1 ст. л. лимонного соку
• 5 горішків кешью

приготування

Збий інгредієнти в блендері до однорідної маси.

ванільний смузі

Цей коктейль очистить твій кишечник.

складові

• 2 ст. кокосового молока
• 1/8 ст. л. солі
• 1 ч. Л. ванілі
• 1 ст. знежиреного йогурту
• 1 яєчний білок
• 1 ст. кубиків льоду

приготування

Збий інгредієнти в блендері до однорідної маси.

фіолетовий смузі

Завдяки цьому смузі ти можеш отримати необхідні твоєму організму вітаміни і антиоксиданти з ягід в будь-який час року.

складові

• 1/2 ст. води
• 1/2 ст. черешні
• 1/2 ст. малини
• 1/2 ст. чорниці
• 1/4 ст. зерен граната
• 5 горішків кешью

приготування

Збий інгредієнти в блендері до однорідної маси.

ці коктейлі не тільки поживні, а й наситять твій організм необхідними антиоксидантами, мінералами і вітамінами. Насолоджуйся цими поживними смузі в будь-який час року.

І не забудь розповісти ці рецепти своїм друзям!