Біг - найдоступніший для всіх людей вид фізичного навантаження. Тобі не потрібна ні спеціальне екіпірування, ні місце для тренувань, тобі потрібні тільки кросівки. Біг позитивно впливає на всі органи людини. Його вплив поширюється на опорно-рухову, серцево-судинну ендокринну та інші системи.
Він підходить всім: чоловікам і жінкам, літнім і молодим людям. заняття бігом принесе неоціненну користь твоєму організму!
користь бігу
- Біг - це відмінне тренування для серця і судин. Твоє серце стане сильніше!
- Під час пробіжки кров насичується киснем, що покращує стан організму.
- Біг - відмінний спосіб боротьби зі стресом і втомою.
- Під час бігу виділяється гормон щастя - ендорфін. Коли рівень гормонів в крові збільшується, людина відчуває почуття схожі з ейфорією. Депресія відступає.
- Біг стимулює роботу мозку. Під час пробіжки можуть приходити ідеї, як вирішити нагальні проблеми.
- біг зміцнює імунітет. У крові збільшується рівень гемоглобіну і знижується рівень холестерину, що зменшує відчуття голоду. Під час пробіжки поліпшується метаболізм і спалюються жири.
- Ти можеш бігати в будь-який час! Вранці біг допомагає сконцентруватися і налаштуватися на робочий лад. Вечірні пробіжки знижують тиск, розслаблюють, знижують апетит і покращують сон.
- Біг покращує роботу нирок і печінки.
- Регулярний біг позитивно впливає на м'язи і скелет. Особливо біг корисний для людей у віці.
Ще стародавні греки говорили: "Хочеш бути сильним - бігай, хочеш бути красивим - бігай, хочеш бути розумним - бігай". Так чому ти ще не бігаєш? Цей вид фізичного навантаження корисний для всього людського організму. Почни бігати і ти не пошкодуєш!
Розкажи друзям, як біг може вплинути на їх організм!
