Правила відвідування лазні

Попаритися в лазні чи сауні - це і провести час в хорошій компанії, і очистити тіло, і отримати користь для організму. Не дивно, що ходити в баню стало у нас доброю традицією. Але навіть затяті прихильники банних процедур не завжди знають про можливу шкоду, який можна отримати в парній.

Тому сьогодні редакція "Так просто!" повідає про користь і шкоду лазні, а також розповість, чого категорично не слід робити після виходу з парної. Ці знання допоможуть зберегти здоров'я, а в деяких випадках і життя людини.

© DepositPhotos

Чи можна ходити в лазню

Відвідувачі лазні роблять масу дурниць, що йде тільки на шкоду. Одні перед відвідинами парилки намазуються кремами, закупорюючи пори шкіри і не дозволяючи собі нормально потіти. Інші паряться до тих пір, поки шкіра не покриється червоними плямами - явна ознака перегрівання. Треті миються в лазні з милом, пересушує шкіру і таким чином пошкоджуючи її.

Недосвідчені любителі банних процедур не надають особливого значення і тому, чим вони будуть займатися, опинившись за межами парної. Але ж шкода лазні затьмарює можливу користь, якщо робити дурні вчинки, не розуміючи, як впливає тепло на організм.

© DepositPhotos

І ось що робити в перші 3-4 години після парної категорично не можна.

Що не можна робити після парної

1. Є рибу або м'ясо
   При високій температурі їжа в кишечнику починає бродити. В результаті насичені білками риба і м'ясо просто гниють, отруюючи токсинами весь організм і піддаючи людини ризику інтоксикації. Щоб не спокушати долю, після лазні краще їсти багату вуглеводами їжу: овочі, страви з картоплі або круп.
2. переохолоджуватися
   Не варто після лазні сидіти на протязі або бігти відразу на вулицю. Справа в тому, що в парильні судини розширюються, а при впливі холодного повітря різко звужуються і кров приливає до голови. Тому охолоджує тіло не поспішаючи, починаючи процедуру з голови. Рекомендуємо після парилки прийняти теплий душ і посидіти в кімнаті відпочинку, поки тіло остигає.

   © DepositPhotos

3. Забувати про воду
   Разом з великою кількістю поту з організму виводяться цілком корисні вітаміни і мінерали. Але головне те, що тіло втрачає багато рідини, запаси якої потрібно терміново поповнювати. Для цієї мети підійдуть розсіл, фреш або домашній квас. А ось алкогольні напої пити не можна, навіть пиво. І нижче ми розповімо чому.

   © DepositPhotos

4. Розпивати спиртні напої
   У парильні, коли судини під впливом високої температури розширюються, зростає навантаження на серцево-судинну систему. Якщо ж протягом перших 3 годин після виходу з парилки випити алкогольний напій - судини розширяться ще більше і навантаження знову збільшиться. Не дивно, що серце після таких витівок господаря може не витримати.

   © DepositPhotos

5. Займатися коханням
   Заняття любов'ю теж збільшують навантаження на серце. Але в момент, коли серце працює після лазні в посиленому режимі, це не найкраще проведення часу. Нерідкі випадки, коли любовні втіхи після парилки закінчувалися серцевим нападом навіть у молодих людей, які ніколи не скаржилися на проблеми з серцевим м'язом.

Відзначимо, що під впливом високих температур загострюються хронічні захворювання. Тому при серцевій недостатності, гіпертонії, тахікардії, а також після перенесеного інфаркту або інсульту паритися протипоказано. У таких випадках щодо можливого походу в лазню або сауну краще проконсультуватися з лікарем. Тільки він дасть точну відповідь.

© DepositPhotos

користь лазні величезна: враховуючи всі тонкощі впливу гарячих температур на організм, можна зміцнити серце, вивести токсини, позбутися від депресивного стану, знизити ризик тромбозу та інших небезпечних хвороб. Але щоб дійсно отримувати користь, паритися в лазні потрібно правильно.

Раніше ми публікували думку відомого лікаря Сергія Михайловича Бубновського, неоднозначно ставиться до повального захоплення тепловими процедурами.

А що ти думаєш про похід в лазню? Від цього більше користі чи шкоди?