Якщо потрібно терміново схуднути до урочистого заходу, щоб виглядати шикарно в улюбленій сукні, армійська дієта від "Так просто!" - це саме те, що тобі потрібно!
Ця система харчування вважається досить екстремальній, в ній істотно знижена кількість калорій, Тому дотримуватися її довше 3 днів не рекомендується. По закінченні цього часу протягом ще 4 днів слід харчуватися помірно, виключивши борошняне, солодке і смажене.
триденна дієта
- Перший день
сніданок: Половинка грейпфрута, 1 скибочка хліба з цільнозерновий борошна, 2 ст. л. арахісового масла, чай без цукру.
обід: 100 г відвареного курячого філе, 1 скибочка хліба з цільнозерновий борошна, чай без цукру.
вечеря: 100 г відвареного курячого філе, 3 ст. л. відвареного зеленого горошку (можна консервованого), 1/2 банана, 1 яблуко. - Другий день
сніданок: 1 яйце, 1 скибочка хліба з цільнозерновий борошна, 1/2 банана.
обід: 100 г сиру, 1 яйце, чай без цукру.
вечеря: 2 сосиски, 100 г відвареної на пару брокколі, 2 свіжі моркви, десерт з 1/2 банана і 100 г дієтичного йогурту. - Третій день
сніданок: 1 скибочка хліба з цільнозерновий борошна з декількома шматочками твердого сиру, 1 яблуко.
обід: 1 яйце, 1 скибочка хліба з цільнозерновий борошна, чай без цукру.
вечеря: 100 г відвареного курячого філе, десерт з 1/2 банана і 100 г дієтичного йогурту.
Обов'язковою умовою цієї дієти є дотримання питного режиму: 1,5 л води в день. Перед початком її дотримання обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, якщо у тебе є які-небудь захворювання травного тракту і порушений гормональний фон.
Не забудь поділитися своїми досягненнями на шляху до стрункості з друзями!
