10 доведених способів поліпшити зір. Саме час розпрощатися з окулярами!

Поганий зір - бич нашого часу. Та й я сама не можу похвалитися пильним оком, так як у мене короткозорість і вже, на жаль, середнього ступеня. Перші дзвіночки були ще в школі: навчання у другу зміну примушувала довго засиджуватися за домашніми завданнями при штучному освітленні.

Також пам'ятаю, як взимку частенько вимикали світло ввечері, і доводилося робити уроки при свічках.

Ну а потім університет. Окуляри я ще тоді не носила, але зір уже починало підкошуватися. Сесії, дипломна робота, магістерська ... Потім робота, основним інструментом в якій був комп'ютер.

Буває, що часто болять очі в кінці робочого дня, а коли виходиш на сонячне світло, виникають різі і відчувається сухість в очах.

Методи відновлення зору

Скільки себе пам'ятаю, задавалася питанням: чи можна відновити зір без операцій? І я знайшла для себе ці методи. В їх основі лежить медичний принцип того, що якщо не використовувати м'яз, вона стає слабкішим.

Як і будь-які інші людські м'язи, очні м'язи теж потрібно тренувати і тримати їх у хорошому робочому стані.

Редакція "Так просто!" підготувала для тебе 10 доведених медициною способів поліпшити зір. Ці поради варто дотримуватися кожному!

1. Намагайся уникати перенапруження очей протягом дня. Кожні 3 години закривай очі на кілька хвилин і насолоджуйся спокоєм.
   
2. Ці 16 вправ я роблю кожен день і тобі раджу. Уже через два тижні ти помітиш результат, який згодом сам буде тебе мотивувати робити це тренування.
   
3. Якщо ти постійно носиш окуляри, постарайся хоча б поступово скорочувати час перебування в них. Знімай їх частіше, тим самим змушуючи м'язи очей працювати.
   
4. Твої очі теж потребують масажі. Роби його за допомогою ніжних кругових рухів, переміщаючись по точках з 1 по 7, як показано на малюнку нижче.

   Для натискань на очне яблуко найкраще використовувати середній і вказівний пальці. В процесі ти повинна відчувати тиск, але не біль.
   

5. Під час прогулянки на вулиці і навіть коли повертаєшся з роботи, старайся частіше дивитися кудись у далечінь, а не собі під ноги.
   
6. Полюби морквяний сік і пий його якомога частіше. Бажано щодня.

   А якщо хочеш досягти максимального ефекту, додай в стакан дві краплі оливкового масла. Смак не зіпсує, але для засвоюваності потрібних для очей речовин з моркви підійде ідеально.
   

7. Якщо до вечора відчуваєш сильну втому очей, скористайся соком алое вера замість звичайних очних крапель.Однак перш ніж використовувати це природний засіб, проконсультуйтеся з лікарем.
   
8. Чи не засиджуйся перед екраном комп'ютера, смартфона або телевізора хоча б за дві години до сну.
   
9. Коли очі втомлюються, промий їх теплою водою.
   
10. Спробуй індійське вправу "Тратаку".

    Для його виконання потрібно сісти навпроти палаючої свічки і зосередити на ній свій погляд і всю свою увагу. При цьому намагайся не моргати. Зображення об'єкта має чітко врізалися в твою пам'ять і мозок.

    Потім прикрий очі і сконцентруйся на міжбрів'ї, намагаючись зберегти образ точки перед закритими очима якомога довше. Виконувати цю практику слід близько 10 хвилин.

    Мета вправи: домогтися чіткого зображення перш нечіткого об'єкта до того, як втомляться очі.
    

Рада редакції

Для тих, хто страждає від проблем із зором, ми підготували рецепт ліки з соком алое. Це засіб - справжня вітамінна бомба для очей! Воно може успішно застосовуватися для лікування катаракти, болі в очах, а також при запаленні повік.

Єдина складність цього способу відновити і підтримати зір полягає в людській ліні.Адже важливо дотримуватися цих рекомендацій кожен день! Однак якщо ти, як і я, вибираєш здоров'я, гарне самопочуття і зірко зір - постарайся їх засвоїти і застосовувати на практиці. Вони дійсно працюють!

Розкажи своїм друзям, як відновити зір! Сподіваюся, це кому-небудь допоможе ...